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Destaque

19.04.2018
Atividade física reduz a chance de doenças crônicas

 

Nos dias 6 e 7 de abril foram comemorados o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde, respectivamente. As datas defendem juntas a melhora na qualidade de vida da população.

 

Atividade física x Exercício físico

 

Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, já o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo manter a saúde e a aptidão.

 

O percentual geral de pessoas que praticam algum tipo de atividade física ou exercício físico no Brasil é considerado baixo, em torno de 30% ou menos. A informação é do Relatório de Desenvolvimento Humano Nacional 2017 – Movimento é Vida: Atividades Físicas e Esportivas para Todas as Pessoas. O Relatório também mostrou que o índice de homens que pratica algum tipo de atividade física é 28,4% superior ao de mulheres. O percentual de praticantes  decresce segundo a idade: os mais novos têm um envolvimento 42% superior à taxa da população geral, enquanto que entre as pessoas com 60 anos ou mais a proporção é 27% menor que a média.

 

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

 

__ evita o excesso de peso e a obesidade

__ previne o aparecimento de doenças

__ reduz a tensão arterial

__ melhoria da auto estima

__ redução do stress


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